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血圧を下げる食べ物・飲み物 高血圧の方に限らず毎日の食事は、「主食・主菜・副菜」をそろえてバランスのいい食事を心がけることが大切です。減塩しながらカリウムを含む食材を取り入れましょう。 食材の中には血圧を下げる成分を含むものがあります。日頃の食生活に取り込むことで 血圧を下げる効果のある 食べ物や飲料を飲み続けても 血圧に変化がなかった場合は、 真剣に 運動や食事制限 も取り入れてみてください。 とにかく続けることが大切ですね♪ 手数料が業界最安値水準！ 現物最低50円(税抜)～、信用最低0円(税抜)～！ 口座開設費が0円 その他口座管理・維持 第7位：レンズ豆（1,000mg）：スープやカレーなどの煮込み料理におススメ、圧力鍋なら戻さなくても大丈夫。 第8位：きくらげ（1,000mg）：にらや玉ねぎ、卵と相性がよく、肉類と合わせることで豊富な食物繊維も活かされる。 第9位：ピスタチオ（970mg）：砕いてサラダにかけたり、アイスクリームやケーキなどのスウィーツとも相性抜群。 第10位：えんどう豆（870mg 血圧を上げる 下げる飲み物 食べ物とは 身近な食品をランキング形式で紹介 H2株式会社 血圧 下げる 食べ物 プレゼント