√画像をダウンロード 後 脛骨 筋 ストレッチ 126003-後 脛骨 筋 セルフ ストレッチ
後脛骨筋のストレッチ―座った姿勢で行います― ① 膝の上に足を乗せる ② 足関節を90度に保ったまま足首を外側にねじる (外反：小指を上げて親指を下げる方向) ー後脛骨筋のストレッチー ①壁に手をつきます。 ②伸ばした方の足首の爪先を内側にします ③そのまま真っすぐ下に重心をおとしていきます。 ④秒数は4秒かけておろして4秒かけて上がって下さい。 左右3セット ストレッチの動画です。後脛骨筋（こうけいこつきん）とは下腿部の後面で最も深層にある筋肉です｡ 後脛骨筋は主に足首を伸ばす動きに働き､足裏を内側に向ける動きにも関与する筋肉です。 英語名称 tibialis posterior muscle (ティビアリス・ポステリア・マッスル） 後脛骨筋の解説 後脛骨筋の触診 筋力トレーニングのポイントを解説 リハ事典 リハビリ 理学療法 の総合コンテンツ 後 脛骨 筋 セルフ ストレッチ